Sakit Tulang Belakang

AsSalam

hye uols..!! windu i tak?? kikiiii.. sowe la i haini mood gedixx.. hahaaa.. maklum la pagi-pagi lagi da ade orang panggil "Si Cantik".. maklum la haini i pinky-pinky gitu.. kena plak ngan tudung baru.. (actually uols rase ape motip ni.. ).. mwahahaaaaaa!!

Sharing is caring..

so, haini mak nak story mory ngan uols pasal sakit belakang.. mak konpiden sangat uols sume penah rasa sakit belakang kannn.. alaaa.. kalao uols rasa sakit or kurang selesa, especially kat bahagian bawah badan- sakit belakang laa tu..

actually ade beberapa sebab terjadinya sakit tulang belakang ni.. antaranya:

• berlaku pergerakkan yang salah atau secara suddenly - biasa nye cenggini akibat stress
• terlalu banyak tekanan atau bebanan ketika membawa atau mengangkat barang boleh terjadinya kecederaan.. chuppss! berat badan yang berlebihan pown boleh jadi jugak taw noxx
• posisi badan yang lemah- ini berkaitan with the otot, maybe terlalu lama duduk atau membongkok
• kedudukan badan yang tidak betul-selalu nye akibat pemakaian kasut tumit tinggi..so, uols careful taw!!

macam gini la keadaan tulang belakang yang boleh menyebabkan kesakitan akibat daripada stress..

haaa.. tu dea!! jangan biarkan diri anda dibelenggu kesakitan!! sakit tu noxx!!

 

jangan ambil mudah taw noxx if uols ade rasa sakit belakang.. better jumpa doctor buat pemeriksaan segera.. sebab boleh terjadi beberapa komplikasi akibat sakit tulang belakang ni..

 

• lemah atau lumpuh pada otot-otot kaki
• lebih serius lagi boleh jugak jadi kecacatan kekal
• kanser yang tidak dapat dikesan
• &, if terjadi akibat daripada Radang Pelvik atau organ dalaman laen akan menyebabkan ketidaksuburan serta komplikasi laen lagi

so, if uols nak elakkan sakit tulang belakang ni.. uols kenalah sentiasa menjaga nya dengan baek.. ni mak bagi beberapa tips untuk elakkannya:

• pastikan rehat yang cukup
• buat regangan pada tulang belakang (maybe setiap 30 minit.. larat ke???..)
• make sure uols tido dalam keadaan posisi yang betul.. boleh ke tu noxx kalao da tito ____??
• if uols ni size yang agak chumey, berusaha lah untuk kurangkan yea lalink.. heheee..
• if possible, jangan lah pakai kasut tumit tinggi tu sangat erk.. cute ape nampak rendang macam mak ni noxx.. selalu orang ingat mak ni budak primary skul.. ngehngehngehh.. weeeeee~~
 

macam mak cakap awai-awai tadi kan.. sharing is caring..

honestly la kan.. mak very-very tak sure yang mak boleh follow all the tips pencegahan tersebut.. especially when mak sleep.. uinaaaa.. uols paham-paham sendiri la ye noxx.. (kantoi sudeyy..)..hikhikhikkk.. & then, time duduk.. mak ni jenis ikot dan je.. asal selesa.. huhuuuu..  but, uols jangan ingat mak tak beringat taw.. sebab mak beringat la mak pakai baju itam yang magis ni.. ape lagi kalau bukan PREMIUM BEAUTIFUL.. berbaloi noxx mak invest ngan PB ni.. seriusly.. (haaa.. nampak tak my serious face ni.. kuikuikuiiii..)

mak tanak cakap banyak la tentang bukti keberkesanannya.. if nop, mane mungkin dapat pengiktirafan daripada 3 buah negara uols..

 

haaa.. camne uols?? uols da tengok kan & nampak kan.. uols pikey la sendiri yea.. uols kan sume bijak.. mak yakin uols sume taw & bijak menilai..